Прошло уже больше 120 дней моего похудения. Я все также строго придерживаюсь интервального голодания 16/8, все также продолжаю питаться правильно сочетая продукты в зависимости от времени приема и мне это очень нравится!
Меня зовут Татьяна и мне 43 года.
1 мая 2020 года, когда электронное табло на моих весах показало мне цифру 104,9 кг, я поняла, что если не "сейчас", то уже никогда.
Худела я всю свою жизнь. Перепробовала кучу диет: гречневую диету, кремлевскую диету, кефирную диету, различные моно диеты - чего только не было. Каждая из них приносила мне кратковременную радость от сброшенных килограмм, сменяющуюся горьким разочарованием, возвратом сброшенного и "прилипанием" к моему весу еще пары-тройки кг-шек сверху.
Первого мая я не знала, что такое "интервальное голодание", просто интуитивно решила есть с 8:00 до 16:00 четко три раза в день без перекусов.
Для собственной мотивации и дисциплинированности я завела этот блог "Танин Дзен", где ежедневно отчитывалась о своем меню, делилась рецептами, успехами в снижении веса и мотивировала не только себя, как оказалось, но и других.
Но со временем, все дальше уходя от страшной цифры на весах и становясь более уверенной в своем желании похудеть, я стала уставать от негативных комментариев "диванных критиков" здесь, на Дзене, которых, к сожалению, с каждым днем становилось все больше. И в один день моя психика не выдержала.
Это вкратце о том, кто я и о чем мой блог.
Ну а теперь я отвечу на вопрос, который, по результатам статистики, очень часто задают в Яндексе: "Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8".
Мой ответ: "ДА"!
Причем, без особого труда, без спорта, без ограничений в продуктах и без так ненавистного мне слова "ПП"!
Это мое фото до похудения.
Как же я обижалась тогда, когда мне писали "добрые" люди о том, что выгляжу я на 60. Как же горько мне было!
Да, я понимала, что выгляжу, мягко говоря "не очень", но ведь никто из нас не может адекватно оценить себя со стороны!
Даже в зеркалах мы видим лишь то, что хотим видеть. Вот и я тогда видела, что "не все так уж страшно". Это теперь, по прошествии четырех месяцев я понимаю, как они были правы.
А вот так я выглядела без одежды. Специально делала фото для того, чтобы запомнить и не возвращаться!
Не буду показывать постепенные изменения, которые происходили со мной с каждой следующей неделей моего похудения на интервальном голодании. Если интересно, вы можете почитать статьи этого блога с самого начала и посмотреть как и что происходило со мной и моим телом - фотографий там хватает.
Покажу лишь то, как я выгляжу сейчас. Спустя 4 месяца с начала интервального голодания.
Сегодня идет 123 день моего похудения. Последнее взвешивание было на 120 день. Вес - 77,5 кг.!
Вот фото в купальнике. Сразу скажу, что в бюстике отличные плотные чашечки, а внутри полупусто)))
Кстати, это ответ всем тем, кто писал, что без спорта и при быстром сбросе веса я буду выглядеть как шарпей. Пока, вроде, не очень похожа)) В этом то и заключается вся прелесть ИГ 16/8. Кожа подтягивается отлично.
Ну а так изменилось мое лицо.
Тут я добавлю коллажи. Так наглядней.
Для особо "одаренных" скептиков и "неверующих Фом" сразу напишу: родинка на фото с разных сторон, так как при фотографировании на фронтальную камеру, изображение зеркалит. И фотошопа тут тоже нет, зайдите в мой инстаграм и там есть история изменений, где я записываю видео.
Много прошло времени, или мало - 4 месяца. Только за это время точно произошло очень много всего, чему я безумно рада.
Я смогла измениться, смогла перебороть себя и свой желудок, смогла доказать всем, что после 40 лет можно и нужно худеть без стрессовых физических нагрузок, питаясь вкусно, полноценно, не заменяя любимые продукты и при этом комфортно себя чувствовать.
В общем, у меня ВСЕ ХОРОШО и Я СЧАСТЛИВА!